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¿Qué es duelar?
¿Qué es duelar?
El duelo como un loto de siete petalos.
El duelo como un loto de siete petalos.
El duelo no se supera; el duelo crece y madura, como un loto. Al principio, estamos sumergidos en el fango, asfixiados por la oscuridad de un mundo que se ha venido abajo, dudando si algún día lograremos salir de ahí. Pero es de esa misma tierra que nos oprime de donde podemos extraer los nutrientes necesarios para emerger a la superficie y dar nuestro primer respiro.
Incluso al salir a la luz, el loto sigue cerrado, envuelto en sombras; aún no ha desplegado sus pétalos al sol.
Duelar —elaborar el duelo— es este proceso lento y paciente de abrir, uno a uno, los pétalos del duelo. Son siete pétalos los que se despliegan, cada uno representando un aspecto esencial del camino: recordar con amor, expresar emociones, agradecer, perdonar, despedirse, desear el bien y honrar la memoria.
Para elaborar nuestro duelo, hemos de dirigir nuestro dolor, atención y energía hacia estas siete áreas. Cada uno de nosotros lo hará a su manera. Este es el momento de despertar la creatividad y darle forma al ritual. Puedes escribir cartas, dibujar, encender veladoras, crear álbumes de fotos, conversar en familia, caminar en la naturaleza o realizar cualquier actividad que te conecte con tu proceso.
Pregúntate: ¿qué te ayuda a contactar con el agradecimiento? ¿Qué actividades te permiten expresar tus emociones? ¿Qué recuerdos te conectan con el amor que sientes por tu ser querido? ¿Cómo puedes trabajar en el perdón? ¿Qué aprendizajes te dejó esa persona y cómo puedes honrarlos hoy?
Al final del recorrido no encontramos un duelo olvidado o superado; encontramos un duelo maduro. Una flor de loto completamente abierta al mundo y a quienes la rodean, que comparte la poesía, la belleza y la sabiduría de haber crecido en el fango.
A continuación te dejo un escrito donde abordo de manera breve cada uno de los siete pétalos que hemos de abrir para que pueda madurar el duelo.
Abriendo Los Siete Pétalos del Duelo: ¿Qué es Duelar?
Abriendo Los Siete Pétalos del Duelo: ¿Qué es Duelar?
Duelar no es solo dolorEl dolor, la ausencia y el vacíoson solo el comienzo,la tierra, el fango, el mar de lágrimas donde crece este loto,el loto de siete pétalos.
Duelar es abrircada uno de esos pétalos al sol,es el camino por recorrer.
1) Duelar es recordarte con amorDuelar no es olvidarni dejarte atrás,es aprender a recordartecon más amor que dolor.
2) Duelar es expresar mis emocionesYa sea solo o acompañado,en voz, tinta o pincel,en palabra o movimiento,en casa o en el bosque.Lo que no se le da expresiónpuede convertirse en depresión.
3) Duelar es agradecerteEs reconocer que tu vidano pasó desapercibida.Ya no estás, pero estuviste,y en ese tiempo que me regalastetrajiste a mi vida incontables bendiciones,grandes lecciones y fuertes recuerdos.
4) Duelar es perdonarme, perdonarte y ofrecerte disculpasEs darme cuenta de que hice lo que pudecon las herramientas que teníay las circunstancias en las que estaba.He de reemplazar la culpapor la responsabilidad,aceptando mis limitaciones humanas.
Es ofrecer disculpas desde el corazónpor los asuntos que quedaron pendientes,por lo que hice y no hice,por lo que dije y no dije.
Es perdonarte, especialmente por haberte ido.Es descubrir que no me abandonaste,sino que te regresé,porque aunque lo haya olvidado,siempre fuiste prestado por la viday nunca una propiedad mía.
5) Duelar es despedirme de tiDuelar es aprenderque hay momentos para tomar,pero que ahoraes momento de dejar ir.Es aprender a sentirte,no con los sentidos,sino con el corazón.
6) Duelar es desearte el bienEs recordar que ya estás bien,que ya no puedes sufrir más,que ya nada puede pasarte.¿Y qué es el amor sino desear el bien?
7) Duelar es honrar tu memoriaEs recordar que lo más importanteque hiciste no fue morir, fue vivir.
Es aprender a honrarcon mi vida lo que fue la tuya,inspirarme en tus cualidadespara construirmecomo un mejor ser humano,elegir usar este dolorpara conectar con otros.
Es despertara lo fugaz que es el alientoy lo valiosa que es la vida.
...
Duelar es el caminode aceptar que el fango siempre será partede la historia del loto.
Es abrir los pétalos al soly descubrir aquello que existemás allá del dolor.
¿Cómo descubro lo que hay más allá del dolor?
¿Cómo descubro lo que hay más allá del dolor?
Recordándote con amor.
Expresando mis emociones.
Agradeciendote.
Perdonándome, perdonándote y ofreciendo disculpas.
Despidiéndome de ti.
Deseándote el bien.
Honrando tu memoria.
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Tanatólogo Emiliano Figueroa
Tanatólogo Emiliano Figueroa
Yo sí creo que puedes volver a ser feliz después de la pérdida. Creo que la esperanza puede ser encontrada incluso en las situaciones más desesperanzadoras si tan solo nos atrevemos a observar a través del dolor. Lo creo con todo mi ser y por ello mi vocación es acompañar a personas en procesos de duelo, pérdida y muerte.
Si deseas que te acompañe en tu duelo, puedes agendar una cita conmigo, escribiéndome al WhatsApp.
Estoy certificado por la Tanatóloga y aclamada autora Gaby Pérez Islas, y por la Asociación de Tanatología del Estado de Morelos, por la Doctora Marta Palencia.
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